“三八”海外管事妇女节驾临，女性健康问题再次成为存眷焦点。乳腺健康是女性举座健康的垂危构成部分，而依期体检则是驻守乳腺疾病的垂危技术。但是，好多女性在拿到体检贯通后九游娱乐(China)官方网站，濒临专科术语往往不知所措。如何正确解读乳腺体检贯通？日常生涯中又该如何呵护乳腺健康？记者采访了广州市红十字会病院乳腺科崇拜东谈主、副主任医生刘威，针对这些问题进行了留心解读。

乳腺体检贯通怎么看？

· 乳腺增生

乳腺增生是体检贯通中常见的恶果，好多女性看到这一会诊会感到紧张。刘威默示，大部分乳腺增生属于生感性变化，主要由女性体内激素水平波动引起。“一般进展为乳房胀痛，部分患者在月信前痛苦加剧，月信后缓解，以致能摸到结节或增厚的腺体。”他说，若是贯通中标注为“乳腺增生症”或“乳腺小叶增生”，且无其他很是教导，大可不消过度担忧，保握邃密的生涯习尚并依期复查即可。

· 乳腺结节

体检贯通中的另一项常见发现是乳腺结节。刘威讲解，结节分为良性和恶性，判断其性质是关节。“若是结节畛域了了、形态章程、回声均匀，且无血流信号，常常是良性的，如乳腺纤维瘤或乳腺囊肿。”他补充谈，而恶性结节则可能畛域不清、形态不章程、纵横比大于1，并伴有钙化或丰富血流信号。“若是贯通中出现‘BI-RADS 4类及以上’的描写，意味着恶性可能性加多，需要进一步搜检，比如穿刺活检，以明确会诊。”

· 乳腺炎

乳腺炎主要发生在哺乳期女性，典型症状包括乳房局部红肿、发烧和痛苦。刘威先容，超声搜检常常可见乳腺组织回声不均匀，并伴有液性暗区。非哺乳期女性也可能出现乳腺炎，举例浆细胞性乳腺炎，症状较复杂，可能出现乳房肿块、乳头溢液等，需要相连多项搜检进行笼统判断。

如安在日常生涯中呵护乳腺健康？

· 平衡饮食

合理饮食是乳腺健康的垂危基础。刘威淡薄，多摄入富含维生素和膳食纤维的食物，如西兰花、胡萝卜、苹果等，简略匡助调度体魄机能。豆成品亦然可以的采取，其中的大豆异黄酮简略双向调度体内雌激素水平，从而保护乳腺健康。他同期提醒，应减少高脂肪、高热量食物的摄入，如油炸食物和甜品，以裁汰乳腺疾病的风险。

· 适量畅通

“每玉成少进行150分钟的中等强度有氧畅通，如快走、慢跑、拍浮等，有助于促进血液轮回、增强免疫力、调度内分泌。”刘威淡薄，一些瑜伽四肢，如骆驼式、三角式等，还能匡助舒展胸部肌肉，促进乳腺组织的气血开通。

· 划定作息

熬夜会影响东谈主体的内分泌系统，加多乳腺疾病的发生概率。刘威淡薄，每天保握7-8小时的坑害寝息，晚上尽量在11点前入睡，让体魄获取充分休息，守护畴前的激素分泌。

· 厚谊惩处

样式健康相同与乳腺健康密切辩论。刘威默示，遥远焦虑、抑郁或压力过大，会影响体内激素水平，进而影响乳腺组织。“学会开释压力，比如听音乐、旅行或与一又友相易，简略匡助保握积极的厚谊，对乳腺健康相等有利。”

乳腺自我搜检如何进行？

除了依期体检，乳腺自我搜检亦然早期发现很是的垂危步地。刘威淡薄，最好搜检时辰为每月月信驱散后3-7天。

· 视诊

“可以站在镜子前，双手当然下垂，不雅察乳房是否对称，乳头有无回缩或很是分泌物，乳房皮肤是否有红肿、橘皮样转换等。”刘威先容，然后双手举过甚顶，再次不雅察乳房的形态变化。

· 触诊

触诊时，可用手指指腹以顺时针标的搜检乳房各个象限，并轻压乳头不雅察是否有分泌物。同期，腋窝区域也应搜检，如发现很是肿块，应实时就医。

“乳腺健康关乎女性举座健康，不仅需要依期体检，还需要在日常生涯中作念好驻守。”刘威提醒，读懂体检贯通、养成健康生涯习尚、坚握自我搜检，皆是守护乳腺健康的垂危举措。

文｜记者 李可欣 通信员 胡颖仪 孙冰倩

图｜视觉中国九游娱乐(China)官方网站